Cereali integrali e legumi: con l’arrivo dell’autunno, le giornate si accorciano e l’organismo produce meno serotonina (ormone che gestisce i ritmi del sonno-veglia), quindi se aumenta la svogliatezza, il desiderio di mangiare, dormire e cala il tono dell’umore bisogna assumere cereali quali farro, avena, frumento, segale, mais, miglio, riso ricchi di triptofano (precursore della serotonina) read more
Se “mangiar sano” ti fa venire in mente tutti gli alimenti che non puoi mangiare, prova a reinquadrare il problema pensando a tutti i nuovi cibi che puoi provare. Inizia con qualche frutto esotico, cerca di creare versioni più salutari di piatti che in partenza non lo sono (per esempio cucinando al forno pietanze che read more
L’8 settembre e’ la Giornata Mondiale della Fisioterapia. Ricordiamo con la fisioterapista della Cittadella socio sanitaria di Cavarzere, Patrizia Boscolo, quanto e’ importante la fisioterapia nella salute dei cittadini. Nel minivideo che segue, Patrizia ci parla della cervicalgia, molto comune e frequente. E voi, ne soffrite? read more
Un’alimentazione corretta è alla base di una vita sana. Un’alimentazione inadeguata d’altra parte, rappresenta uno dei principali fattori di rischio per la comparsa di numerose malattie croniche. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, circa 1/3 delle malattie cardiovascolari e dei tumori potrebbero essere evitati grazie a una equilibrata e sana alimentazione. L’organismo umano ha bisogno di read more
